Les bienfaits de la mûre


Valeurs nutritionnelles pour 100 grammes :
 

Protéines : 0.39 g.

Lipides : 0.49 g.

Glucides : 0.61 g.

Calories : 43 kcal.



Bienfaits :

Riche en vitamines C

Source de vitamine A, B et E

Contribue au renouvellement cellulaire

Revitalise la peau

Anti-vieillissement grâce à la vitamine E

Aide à lutter contre les problèmes de constipation passagère

Aide à la cicatrisation des plaies

Protèges les os, dents et gencives

Vertus astringentes

Contrinue au maintien de la jeunesse des cellules de l'épiderme


Prévient les maladies cancérigènes

Prévient les maladies cardio-vasculaires

Renforce les vaisseaux anguins

Aide à la circulation du sang

Evite la formation du mauvais cholestérol

Donne force, énergie et jeunesse au corps

A l'état sauvage, elle contient 3g/100g de sucre en moins


Vitamines, minéraux et oligo-éléments :

Eau : 85%

Vitamine C
 : 32mg/100g

Fibres : 1.7g/100g

Phosphore : 22mg/100g

Magnésium : 17mg/100g

Potassium : 200mg/100g

Manganèse : 0.65mg/100g

Fer : 2.3mg/100g

Cuivre : 14%



La mûre est riche en vitamines et oligo-éléments, elle assure 40% des apports journaliers avec seulement 100g consommé.



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